Otak kita tidak tahu apa yang tidak dapat kita lakukan sampai kita mrngirimkan pesan kepadanya. Hentikan pikiran-pikiran negatif. Ajaklah otak anda bicara hal-hal yang baik, lebih positif dan menggembirakan.
1. Otak kita sangat menyukai warna. Gunakan pena berwarna dengan kualitas yang baik atau menggunakan kertas berwarna dalam menulis. Warna membantu daya memori kita.
2. Otak orang dewasa secara efektif bisa fokus dan berkonsentrasi hingga 25 menit ketika belajar. Istirahatlah 10 menit setelah setiap 20-30 menit belajar. Kerjakan beberapa tugas, misalnya menyapu halaman, menyetrika, lalu Kembali belajar lagi dan berkonsentrasi.
3. Otak kita perlu beristirahat untuk belajar dengan cepat dan mengingat dengan baik. Jika kita lelah istirahatlah 20 menit untuk tidur siang daripada membuang-buang waktu untuk terus belajar di saat kita sedang kelelahan.
4. Otak kita seperti motor: perlu bahan bakar. Otak kita adalah sebuah 'mesin' yang sangat rumit, jadi makanlah makanan yang bergizi. Junk food dan semua bahan kimia dan pengawet dalam makanan melemahkan tubuh dan pikiran kita. Bahkan, sebuah penelitian terbaru di Inggris menunjukkan bahwa IQ kita dipengaruhi oleh pola makan kita.
5. Otak kita seperti lautan elektro-kimia. Listrik dan bahan kimia mengalir lebih baik dalam air. Jika kita mengalami dehidrasi kita tidak akan fokus dan sulit konsentrasi. Minumlah cukup air. ( Maksudnya tentu saa air putih, bukan jus atau kopi ). Sering kali sakit kepala juga berhubungan dengan dehidrasi.
6. Otak kita menyukai pertanyaan. Ketika kita bertanya sesuatu baik di kelas maupun saat membaca buku, otak kita secara otomatis mencari jawaban, membuat pembelajaran lebih cepat. Sebuah pertanyaan yang baik memiliki lebih dari satu jawaban.
7. Otak dan tubuh kita memiliki siklus ritme mereka sendiri: saat siang hari ketika kita lebih waspada daripada waktu yang lain. Kita akan menghemat waktu belajar jika kita belajar selama periode puncak kita. Kapan saat-saat terbsik untuk belaar, akan kita bahas nanti di lain kesempatan :)
8. Otak kita dan tubuh berkomunikasi terus-menerus. Dalam setiap situasi belajar, duduk dan bersandarlah dengan baik dan tegap ke depan untuk membantu pikiran kita tetap waspada. Pakailah kursi yang baik untuk belajar.
9. Otak kita dipengaruhi oleh bau. Gunakan aromaterapi untuk tetap menjaga otak kita tetap wasapada. Cobalah gunakan aroma peppermint, lemon dan kayu manis untuk mengharumkan ruangan belajar.
10. Otak kita membutuhkan oksigen. Rajinlah olahraga dan hirup udara segar.
11. Otak kita membutuhkan ruang. Pastikan bahwa kita tidak belajar di ruangan yang sempit dan kecil.
12. Otak kita juga membutuhkan keteraturan. Satu studi terbaru menunjukkan bahwa anak-anak yang tumbuh dalam lingkungan yang rapi, di keluarga yang teratur dan rapi lebih baik secara akademis. Mengapa? Karena dengan dilatih untuk mengatur lingkungan luar, otak belajar untuk mengatur pengetahuan internalnya ... yang membuat ingatan lebih cepat.
13. Sel otak di dalam hippocampus, bagian dari otak yang berhubungan dengan penempatan informasi dari memori jangka pendek ke memori jangka panjang, banyak dirusak oleh kortisol, yang ditimbulkan ketika kita sedang stres. Jadi, stres sangat mempengaruhi memori. Bagaimana kita menyingkirkan kortisol ? Beratihlah mengendalikan stres !.
14. Otak kita tidak tahu apa yang tidak dapat kita lakukan sampai kita mrngirimkan pesan kepadanya. Hentikan pikiran-pikiran negatif. Ajaklah otak anda bicara hal-hal yang baik, lebih positif dan menggembirakan.
15. Otak kita seperti otot: dapat dilatih dan diperkuat, pada usia berapa pun. Tidak ada alasan. Atlet profesional berlatih setiap hari; kita dapat berlatih dan belajar dengan PR setiap hari. Jika tidak ada sesuatu yang bisa anda kerjakan buatlah beberapa kegiatan untuk diri sendiri, membaca, mengulang kembali apa yang sudah anda baca, intinya lakukan sesuatu !.
16. Otak kita membutuhkan pengulangan. Lebih baik mengulang-ulang ulasan yang pendek daripada satu ulasan panjang, karena yang penting adalah berapa kali otak kita melihat sesuatu, bukan berapa lama melihatnya dalam satu kali kesempatan.
17. Otak kita bisa mengerti lebih cepat daripada apa yang dapat kita baca. Gunakan pensil atau jari untuk menuntun mata kita. Dengan demikian kita membantu mata kita bergerak lebih cepat.
18. Otak Anda membutuhkan gerakan, sebagian orang mungkin akan belajar dengan lebih baik sambil tetap aktif. Aktivitas fisik telah terbukti dalam berbagai penelitian dapat mengurangi tekanan mental, kecemasan, dan gejala depresi. Anda mungkin perlu meja belajar model berdiri sehingga bisa bergerak lebih mudah dan tetap waspada.
19. Otak kita mencari pola dan koneksi. Ketika kita belajar sesuatu, tanyakan pada diri sendiri, "Apa ini mengingatkan saya pada...?" Ini juga akan membantu memori kita karena menghubungkan pengetahuan baru dengan sesuatu yang kita sudah tahu.
20. Otak kita menyukai hal-hal menyenangkan. Jadikan belajar sebagai pengalaman yang menyenangkan.
Copyright 2004 oleh Tonia E. Chrapko, B.Ed.
Pencipta DVD seri BrainBooster ™
إرسال تعليق