5 Manfaat Mangga bagi Kesehatan

' ' ' Mangga memiliki sejumlah besar vitamin B-6 yang membantu untuk meningkatkan fungsi neurotransmitter, sehingga otak tetap sehat sekaligus meningkatkan memori dan konsentrasi....

Selain rasanya yang lezat, mangga penuh manfaat bagi kesehatan 

1. Bisa mencegah kanker tertentu. 

Penemuan telah menemukan bahwa mangga mengandung sejumlah besar polifenol, yang memainkan peran dalam memerangi radikal bebas dan melindungi kerusakan sel, yang dapat menyebabkan kanker. Khususnya, ditemukan bahwa banyak senyawa yang memiliki kemampuan untuk memerangi kanker payudara dan usus. Selain itu, mangga memiliki tingkat flavonoid yang tinggi seperti beta-karoten dan alpha-karoten, yang membantu melindungi kanker rongga mulut dan paru-paru.

2. Membantu kesehatan mata dan kulit. 

Mangos memiliki vitamin A yang tinggi, yang baik untuk membantu menjaga tulang, kulit dan mata yang sehat. Mengonsumsi satu buah mangga menyediakan sekitar 35 persen dari vitamin A yang dibutuhkan untuk tubuh.

3. Membantu mengurangi tekanan darah tinggi. 

Karena buah ini memiliki kadar kalium yang baik, namun rendah sodium, dianggap ideal untuk menurunkan tekanan darah.

4. Meningkatkan kesehatan otak. 

Meningkatkan mood dan kemampuan otak secara keseluruhan. Mangga memiliki sejumlah besar vitamin B-6 yang membantu untuk meningkatkan fungsi neurotransmitter, sehingga otak tetap sehat sekaligus meningkatkan memori dan konsentrasi.

5. Menyehatkan jantung  

Menurut Institute of Medicine, perempuan harus mengkonsumsi minimal 25 g serat setiap hari. 

Satu buah mangga mengandung  lebih dari 2,5 g serat, dan makan makanan kaya serat lainnya cukup untuk memenuhi kebutuhan serat tersebut. Konsumsi serat tinggi, mengurangi risiko penyakit jantung.

-- www.mango.org/mango-fun-facts