' ' ' Stress menciptakan respon dalam tubuh yang dikenal sebagai "melawan atau lari" di mana tekanan darah meningkat, irama napas naik, detak jantung meningkat dan kadar gula darah meningkat...
Stres adalah reaksi tubuh terhadap peningkatan tekanan atau tuntutan yang secara fisik tidak bisa diatasi. Sumber stres bisa berbeda untuk setiap orang yang, tetapi sering kali berasal dari masalah yang berkaitan dengan hubungan, keluarga, pekerjaan Anda atau yang paling umum, uang! Stres juga dapat berasal dari peristiwa kehidupan yang muncul tiba-tiba.
Selain tubuh merasakan kecemasan, stres juga dapat sangat mempengaruhi organ-organ tubuh. Ketika kita stres, tingkat kortisol kita naik dan ini dapat membahayakan fungsi sistem kekebalan tubuh. Hormon-hormon Adrenalin dan Noradrenalin juga dilepaskan, yang meningkatkan tekanan darah dan membuat Anda berkeringat lebih banyak. Tidak hanya itu, kenaikan hormon ini mengurangi aliran darah ke kulit dan mengurangi aktivitas perut (yang dapat menghambat pencernaan ).
Organ Tubuh yang terpengaruh Stres :
Kulit
Stres dapat menyebabkan masalah kulit mulai dari jerawat, lecet, psoriasis, eksim dan gangguan kulit lainnya. Stres membuat kulit lebih sensitif dan lebih reaktif, menurut dermatolog dan psikolog klinis Richard G. Fried MD, PhD. Dengan mengurangi stres, Anda dapat membantu mengurangi pelepasan sitokin pro-inflamasi seperti hormon stres dan bahan kimia lainnya. Pelepasan neuropeptida, misalnya, dapat dikurangi dengan mengelola stres Anda melalui teknik manajemen stres yang berbeda.
Kepala
Ketika kita stres, kita sering mengalami sakit kepala atau migrain. Hal ini disebabkan oleh penumpukan ketegangan di sekitar area kepala, leher dan bahu dan dapat dicegah dengan tidur siang. Stres juga dapat mempengaruhi otak! Stres jangka panjang, kecemasan atau depresi dapat menyebabkan penyakit Alzheimer atau demensia. Penelitian menunjukkan bahwa stres selama jangka waktu yang lama merangsang pertumbuhan protein yang dapat menyebabkan Alzheimer dan menyebabkan hilangnya memori.
Jantung
Karena stres meningkatkan tekanan darah, kita bisa langsung bisa menarik hubungan antara penyakit jantung dan stres. Stres berkepanjangan juga mempengaruhi kadar gula darah yang dapat memiliki implikasi langsung dalam mempengaruhi cara fungsi jantung. Stres berat dari waktu ke waktu juga dapat menyebabkan resistensi insulin yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2 dan pengerasan pembuluh darah.
Efek emosional stres juga mengubah irama jantung, yang bisa menimbulkan risiko bagi individu yang sering mengalami aritmia. Hal ini juga penting untuk dicatat bahwa stres menyebabkan tubuh melepaskan penanda inflamasi ke dalam aliran darah yang dapat memperburuk penyakit jantung atau meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Perut
Perut sangat sensitif terhadap stres. Jika Anda mencoba makan setelah situasi stres, nutrisi dalam makanan tidak akan diserap dengan baik. Stres kronis dapat mengubah jumlah sekresi lambung, motilitas usus, permeabilitas mukosa dan fungsi penghalang, sensitivitas visceral dan aliran darah.
Otak dan usus kita langsung terhubung melalui saraf kecil kecil (terutama saraf vagus) yang membantu mengkomunikasikan pesan-pesan antara otak dan perut. Dengan demikian, otak dan stres dapat dengan mudah mempengaruhi fungsi usus. Stres tidak hanya mempengaruhi fungsi fisiologis usus, tetapi bahkan dapat mengubah komposisi mikrobiota akibat perubahan neurotransmitter dan tingkat sitokin inflamasi. Paparan stres kronis dapat menyebabkan berbagai masalah dan penyalkit yang berhubungan dengan usus seperti penyakit gastroesophageal reflux ( GERD ), penyakit ulkus peptikum, bahkan alergi makanan.
Usus
Serupa dengan perut, stres secara langsung mempengaruhi seberapa baik fungsi usus kita. Stres menyebabkan kemampuan usus dalam penyerapan nutrisi menurun, penurunan oksigenasi ke usus, berkurangny aliran darah ke bagian pencernaan kita, dan dengan demikian mengurangi metabolisme, dan penurunan produksi enzim sebanyak 20.000 kali lipat.
Stres sangat merugikan bagi kesehatan usus Anda, dan bahkan dapat merusak jaringan halus, yang menyebabkan beberapa penyakit dan kondisi peradangan seperti multiple sclerosis (MS), diabetes tipe 1, rheumatoid arthritis, osteoarthritis, lupus, penyakit Chron, kolitis ulserativa, kondisi kronis kulit, masalah ginjal, kondisi kemih, kondisi alergi dan atopik, kondisi degeneratif, sindrom kelelahan kronis, fibromyalgia, dan berbagai penyakit radang usus lainnya ( IBS, IBD, dll ).
Menariknya, hubungan antara perut dan usus dapat bekerja dalam dua arah. Tidak hanya otak mempengaruhi saluran pencernaan, tetapi saluran pencernaan dapat mempengaruhi cara kita memproses emosi kita. Menurut peneliti Harvard, " hubungan ini berjalan dua arah. Usus yang bermasalah dapat mengirim sinyal ke otak, seperti otak bermasalah dapat mengirim sinyal ke usus. Oleh karena itu, lambung atau usus orang yang stress dapat menjadi penyebab kecemasan, stres, atau depresi. Itu karena sistem otak dan gastrointestinal (saluran pencernaan) berhubungan erat. Begitu eratnya maka mereka harus dipandang sebagai satu sistem.
Pankreas
Stres menciptakan respon dalam tubuh yang dikenal sebagai "melawan atau lari" di mana tekanan darah meningkat, irama napas naik, detak jantung meningkat dan kadar gula darah meningkat. Pankreas menanggapi pesan ini dengan memproduksi jumlah yang lebih dari yang diperlukan dari insulin, yang, jika secara konsisten meningkat ( dalam kasus stres kronis ) dapat merusak arteri kita, menempatkan kita pada risiko diabetes dan obesitas.
Sistem Reproduksi
Stres diketahui mengurangi kesuburan dan perilaku seksual. Hormon stres seperti glukokortikoid menurunkan kadar hormon otak yang disebut 'gonadotropin releasing hormone' atau GnRH alias hormon seks, dan juga meningkatkan kadar hormon GnIH yang menekan GnRH. Stres kronis menyebabkan penurunan gairah seks, serta penurunan kesuburan. Wanita yang berusaha untuk hamil ketika stres akan memiliki sedikit keberhasilan, seperti yang telah didokumentasikan dalam banyak kasus. Ketika glukokortikoid dilepaskan sebagai respon terhadap stres, kelenjar pituitari berhenti melepaskan follicle-stimulating hormon serta hormon gonadotropin luteinizing, dan dengan demikian menekan testosteron dan estradiol produksi dan menghambat perilaku seksual. ( Follicle-Stimulating Hormon atau FSH berfungsi untuk memacu pertumbuhan dan kematangan folikel atau sel telur dalam ovarium dan juga berpengaruh pada peningkatan hormon estrogen pada wanita. Pada pria, FSH mengatur dan memelihara proses pembentukan sperma ).
Sistem Kekebalan Tubuh
Seperti kita semua tahu, sistem kekebalan tubuh akan membantu mempertahankan tubuh terhadap benda asing (antigen) seperti bakteri, virus dan sel-sel kanker. Ketika kita stres, kortikosteroid yang dilepaskan dapat menekan efektivitas sistem kekebalan tubuh dengan menurunkan jumlah limfosit, sejenis sel darah putih yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh, yang tersedia dalam darah dan dengan demikian membuat kita lebih rentan infeksi.
Kita semua pernah stress, dan tekanan jangka pendek pada sistem kekebalan tubuh tidak berbahaya. Namun, ketika stres ini menjadi kronis, sistem kekebalan tubuh secara konsisten akan bermasalah. Hormon stres kortisol, ketika secara konsisten meningkat, membuat sel-sel sistem kekebalan tubuh tidak mampu merespon kontrol hormonal, kemudian mengarah ke tingkat yang lebih tinggi dengan timbulnya peradangan yang menyebabkan berbagai penyakit.
Stres juga dapat memiliki efek tidak langsung pada sistem kekebalan tubuh, karena ketika orang stres, mereka sering memakai jalan pintas untuk mengurangi stres seperti alkohol, rokok, atau cara lainnya yang tidak sehat.
Sendi dan Otot
Stress juga menyebabkan sakit dan nyeri pada tulang, sendi dan otot. Penelitian telah menunjukkan korelasi antara peningkatan gejala depresi dan stres dengan nyeri leher dan bahu serta nyeri punggung bawah pada remaja. Stres juga berkorelasi erat dengan keluhan muskuloskeletal seperti nyeri pada bahu dan nyeri pinggang. Nutrisi anti-inflamasi dapat mengurangi sakit dan nyeri karena stres. Kemangi, jahe dan kunyit adalah beberapa yang dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit tersebut.
-- undergroundhealth.com/stress-affects-organs-body/
Post a Comment